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온열질환 발생 이유- 더위는 어떻게 사람을 죽이는가 인체 시스템이 무너지는 고온의 위기 메커니즘폭염이 계속되는 한여름,사람들이 흔히 겪는 ‘열사병’, ‘열탈진’, ‘열경련’ 같은 온열질환은 단순한 불쾌함을 넘어 생명을 위협하는 위급 상황이 될 수 있습니다.그렇다면 온열질환은 왜, 어떻게 발생하는 걸까?🌡️ 온열질환이란?**온열질환(heat-related illness)**은 고온 환경에서 체온 조절 기능이 망가지면서 발생하는 건강 이상을 말합니다.대표적인 유형은 다음과 같습니다:열사병 (Heat stroke)열탈진 (Heat exhaustion)열경련 (Heat cramps)열실신 (Heat syncope)열발진 (Heat rash)🔍 인체는 왜 ‘더위’에 취약할까?우리 몸은 **체온을 36.5℃ 내외로 일정하게 유지하려는 항상성(homeostasis.. 2025. 7. 7.
7월 여름철 대표 보양식 - 여름 음식 준비 무더위가 본격적으로 시작되는 7월, 더위에 지친 몸을 회복하기 위해 여름 보양식이 절실한 계절입니다. 땀으로 빠져나간 기운을 채우고 면역력을 높이기 위한 보양 음식은 여름철 건강 관리의 핵심이죠. 오늘은 7월에 제격인 대표적인 여름 보양식을 소개해드릴게요.1. 삼계탕 – 국민 보양식의 정석삼계탕은 말이 필요 없는 대표 보양식입니다. 초복, 중복, 말복에 꼭 챙겨 먹는 이유가 있죠. 닭 한 마리에 인삼, 마늘, 대추 등을 넣고 푹 끓여내면 기력 회복에 딱 좋은 한 그릇이 완성됩니다. 땀으로 빠져나간 기운을 되찾고 싶다면, 7월 보양식으로 삼계탕을 강력 추천합니다.🔍 관련 키워드: 삼계탕, 초복 음식, 여름 보양식 추천2. 장어구이 – 원기 충전에 최고기력 회복하면 빠질 수 없는 게 장어입니다. 장어는 단.. 2025. 7. 7.
땀을 많이 흘렸을때 물을 많이 마시면 안되는 이유 땀과 전해질의 진실, 그리고 숨겨진 저나트륨혈증의 위험🥵 땀을 흘리는 이유부터 짚어보자우리 몸은 더우면 체온을 낮추기 위해 땀을 배출합니다.이 땀은 단순한 ‘물’이 아니라, 다음과 같은 전해질 성분을 포함하고 있습니다:나트륨 (Na⁺)칼륨 (K⁺)마그네슘 (Mg²⁺)염화물 (Cl⁻)즉, 땀을 흘린다는 건 수분 + 전해질을 동시에 잃는 것입니다.🚨 그런데 물만 마신다고?땀을 흘리고 난 뒤 물만 계속 마시면 체내 수분은 늘어나지만 전해질은 보충되지 않음 → 결과적으로 혈액 속 전해질이 희석됨가장 문제가 되는 건 바로 저나트륨혈증(Hyponatremia)💣 저나트륨혈증이란?혈중 나트륨 농도가 135 mmol/L 이하로 떨어진 상태땀으로 나트륨을 잃고 → 물만 마셔서 희석되며 → 심하면 뇌세포 부종, 혼수.. 2025. 7. 7.
요즘 뜨는 여름 휴가지 해외편(아직 잘 안알려진 ) 1. 슬로베니아 – 블레드 호수(Lake Bled)유럽 내에서도 아직 덜 알려진 천연수 호수에메랄드빛 호수와 그 위에 떠 있는 성당, 주변 산이 조화로운 풍경여름엔 수영, 카약, 하이킹 모두 가능주변 자연과 조용한 마을 분위기로 힐링 최적 2. 캐나다 – 프린스 에드워드 아일랜드(Prince Edward Island)북미에서 상대적으로 덜 붐비는 섬붉은 모래 해변, 농장 풍경, 그리고 신선한 해산물자전거 타기, 등대 투어, 전통 마을 탐방 가능여름 온도도 적당하고 쾌적 3. 슬로바키아 – 타트라 산맥(Tatra Mountains)알프스보다 덜 붐비고 물가도 저렴산악 트레킹, 호수 탐방, 청정 자연 체험 가능하이킹 코스가 잘 정비돼 있어 초보자도 OK조용한 산골 마을에서 휴식 가능 4. 일본 – 시코쿠 섬.. 2025. 7. 6.
발리 짱꾸 여행기 2 수영장과 술, 음악그리고..댄스..​나는 점점 춤에 잠식 되어 갔고춤 그 자체가 되었다..​유럽인, 미국인, 캐나다인, 호주인 모두가 나를 보며 환호 했고 나는 웨이브와 팝핀으로 그 환호에 답했다.​다이야몬드 스텝을 밟다가원킥 투킥을 차례로 선보였고 연속해서쓰리킥에 도전하다가 팔에 힘이 없어 엉덩방아를 찧고야 말았다.​하지만 나는 그것이 마치 의도된 것인양 바로 윈드밀을 시도 했다.아! 따거 !! 등이 아파서 바로 일어났다. ​부끄러워서 따거따거 하면서 중국인 인척 물로 뛰어 숨어들었다. 후...사람들은 내가 나오길 기다리가가 물속에 2분쯤 숨어 있자 춤을 추러 돌아갔다.​숙소로 가는 길, 타파스에 들렀다. 알마 타파스 바.ALMA TAPAS BAR​​ 문어와 소고기를 먹었다. 꽤 맛있었는데 ,,이게 발.. 2025. 7. 6.
발리 짱구 여행기 긴 휴가를 냈다. 그 시작을 알리듯, 수염을 길렀다. 옥정에서 인천공항으로 향하는 직행 버스가 생겼다.작년에는 의정부 까지 가서 공항버스를 탔었는데,점점 이곳도 조금씩 조금씩 발전하고 있다. 생각보다 빠르게 도착한 공항.1시간 20분 정도 걸렸을까. 차를 끌고 오는 것과 별반 다르지 않다. 출국 시간은 오후 2시.나는 11시 즈음, 공항에 발을 디뎠다.일행이 12시 쯤 도착하기 때문에 1시간 정도 혼자 있어야 했다. 발리에서 책 한 권 읽고 와야 겠다는 생각에 공항 서점에 들렸다. 소설을 살까 고민하다가 사진 삭제AI 활용 설정사진 설명을 입력하세요. 20분쯤 고민한 끝에 ‘편안함의 습격’이라는 책을 구매했다. 편안함의 습격저자마이클 이스터출판수오서재발매2025.06.24. 나는 이런책이 좋다. 지금 .. 2025. 7. 6.
2025년 교수님을 위한 스승의 날 선물 추천 1. 감사의 마음을 담은 실용적인 선물고급 수건 세트: 호텔 타올 퀄리티에 카네이션 자수가 들어간 수건 세트는 실용적이면서도 감사의 마음을 전할 수 있어. 인스타그램+1Threads+1멀티 비타민: 건강을 챙길 수 있는 멀티 비타민은 교수님께 실용적인 선물이 될 수 있어. 단, 건강 상태나 복용 중인 약을 고려해야 해. 삼청동 에그롤2. 감성을 더한 특별한 선물3D 크리스탈 감사패: 교수님과의 추억이 담긴 사진을 3D로 크리스탈 내부에 조각하여, 특별한 감사의 마음을 전할 수 있어. 네이버 블로그커스텀 레터링 머그컵: 직접 고른 문구로 마음을 전할 수 있는 머그컵은 교수님께 특별한 선물이 될 거야. 인스타그램3. 편안한 휴식을 위한 선물릴렉싱 바디케어 세트: 은은한 향의 핸드크림이나 샤워젤 키트는 교수님.. 2025. 5. 8.
안전감시단으로 시작해서 안전관리자 되는 방법 건설현장에서 안전감시단으로 시작하여 안전관리자로 성장하려면 체계적인 경력 개발과 자격 취득이 필요합니다. 아래는 그 과정을 단계별로 정리한 내용입니다.🛠️ 1단계: 안전감시단으로 경력 시작✅ 역할 및 업무안전감시단은 건설현장의 안전관리자를 보조하며, 다음과 같은 업무를 수행합니다:kspeaedu.com+1Safety1st+1현장 순찰 및 불안전한 행동 시정작업자 안전지도 및 보호구 착용 확인장비 및 시설의 안전상태 점검위험요소 식별 및 보고kspeaedu.com이러한 경험은 향후 안전관리자로 성장하는 데 중요한 기반이 됩니다.🎓 2단계: 자격 요건 충족 및 자격증 취득✅ 응시 자격안전관리자가 되기 위해서는 다음 중 하나 이상의 자격을 갖추어야 합니다:산업안전기사 또는 건설안전기사 자격증 취득산업안전산.. 2025. 5. 6.
ptw 작업허가서에 대한 모든 정리 작업허가서(PTW, Permit to Work)는 고위험 작업을 수행하기 전에 안전조치를 명확히 하고, 책임과 절차를 문서화하여 작업자의 안전을 확보하는 제도입니다. 국내에서는 산업안전보건법과 관련 규정에 따라 작업허가서의 작성과 운영이 요구되고 있습니다. 아래는 작업허가서의 법적 기준과 작성 요령에 대한 정리입니다.📚 법적 근거 및 지침1. 산업안전보건기준에 관한 규칙 제38조이 규칙은 특정 고위험 작업에 대해 사전조사와 작업계획서 작성, 안전조치 이행 등을 명시하고 있습니다. 예를 들어, 타워크레인 설치·해체, 차량계 건설기계 사용, 화학설비 작업 등은 사전조사와 작업계획서 작성이 필수입니다. 국가법령정보센터+1국가법령정보센터2. 고용노동부 고시 제2020-55호 제33조이 고시는 안전작업허가의 작.. 2025. 5. 5.
어린이날 선물 추천, 최근 트렌드 반영 어린이날 선물, 요즘 뭐가 인기일까? 아이들의 눈높이에 맞춘 선물로 특별한 하루를 만들어보자. 최신 트렌드를 반영한 연령별 추천 리스트를 정리해봤어.🎁 2025 어린이날 선물 트렌드👶 1~3세 (감각 발달 & 오감 놀이)러닝 테이블: 소리와 빛으로 감각 자극촉감책 & 블록 놀이: 소근육 발달과 상상력 향상브리오 기차놀이: 감성 자극과 창의력 발달에 도움그린이의 건강한 라이프+2PTS의 육아생활정보+2💕여행과 기념일의 재미💕+2👧 4~6세 (창의력 & 두뇌 발달)레고 듀플로: 조립을 통해 창의력 향상키즈 전자 피아노: 음악적 감각 발달플레이도우 세트: 촉감 놀이로 상상력 자극밍마드 REVIEW🧒 7~9세 (캐릭터 완구 & 스마트 IT 기기)닌텐도 스위치: 가족과 함께 즐길 수 있는 게임기키즈 태.. 2025. 5. 4.
배치전 건강진단 입사일 이전에 하면 안되는 이 배치전 건강진단을 입사일 이전에 실시하면 안 되는 이유는 산업안전보건법 시행규칙과 고용노동부의 지침에 명확히 규정되어 있습니다. 이는 근로자의 건강 보호와 법적 책임 회피를 위한 중요한 조치입니다.✅ 배치전 건강진단은 왜 입사 후에 실시해야 할까?1. 법적 근거: 산업안전보건법 시행규칙 제204조산업안전보건법 시행규칙 제204조에 따르면, 사업주는 특수건강진단 대상 업무에 근로자를 배치하려는 경우, 해당 작업에 배치하기 전에 배치전 건강진단을 실시해야 합니다. 즉, 배치전 건강진단은 근로자가 실제로 해당 업무에 배치되기 전에 실시되어야 하며, 이는 입사일 이후에 해당합니다2. K2B 시스템의 기술적 제한고용노동부의 K2B 시스템은 건강진단 결과를 전송할 때, 검진일이 입사일 이후로 설정되어 있어야 합니다.. 2025. 5. 4.
산업현장의 안전보건 관리: 작업자의 건강과 생명을 지키는 핵심 가이드 목차서론: 안전보건의 중요성산업안전보건법의 주요 내용현장에서의 안전보건 관리 시스템 구축위험성 평가 및 관리작업환경 측정 및 개선안전보건교육의 효과적인 실시 방법사고 발생 시 대응 프로토콜안전보건 관리 우수 사례결론 및 향후 과제서론: 안전보건의 중요성산업현장에서의 안전보건 관리는 단순한 법적 의무를 넘어 기업의 지속가능성과 작업자의 생명을 보호하는 핵심 요소입니다. 2023년 산업재해 통계에 따르면, 국내 산업재해로 인한 사망자 수는 여전히 OECD 국가 중 상위권에 머물고 있으며, 이는 보다 철저한 안전보건 관리의 필요성을 시사합니다.안전보건 관리가 제대로 이루어지지 않을 경우 발생할 수 있는 문제점:인명 피해 및 작업자의 건강 훼손기업의 법적 책임 및 배상 문제생산성 저하 및 경제적 손실기업 이미지.. 2025. 5. 3.
배치전 건강검진 입사일 기준 전에 받으면 안된다? 🧾 배치전 건강검진 제도 변경사항 요약1. 검진 결과 인정 기간 확대유해인자 구분개정 전 인정 기간개정 후 인정 기간7종 유해인자(N,N-디메틸아세트아미드, 디메틸포름아미드, 벤젠, 1,1,2,2-테트라클로로에탄, 사염화탄소, 아크릴로니트릴, 염화비닐)6개월 이내6개월 이내 (변경 없음)기타 174종 유해인자(석면, 면분진, 광물성분진, 목재분진, 소음 등)6개월 이내12개월 이내 이제 대부분의 유해인자에 대해 이전 사업장에서 12개월 이내에 실시한 동일 항목의 건강진단 결과가 있다면, 배치전 건강검진을 면제받을 수 있습니다.2. 검진 결과 보고 의무 신설보고 대상: 특수·수시·임시·배치전 건강진단 결과보고 기한: 검진 실시일로부터 30일 이내보고 방법: 고용노동부장관(지방관서의 장)에게 결과 통보 및.. 2025. 5. 3.
산업안전보건법 개정 주요 사항(2025년 최근) 2024년 6월 28일 시행규칙 개정 주요 내용2024년 6월 28일에 시행된 산업안전보건법 시행규칙 개정은 유해하거나 위험한 기계·기구·설비에 대한 안전검사 대상 확대와 관련된 내용을 포함하고 있습니다.구분개정 전개정 후안전검사 대상혼합기, 파쇄기, 분쇄기 미포함혼합기, 파쇄기, 분쇄기 포함성능검사 교육내용해당 기계 미포함혼합기, 파쇄기, 분쇄기 관련 내용 추가시행일해당 없음2024년 7월 1일 📅 2025년 6월 1일 시행 예정 개정사항 요약2025년 6월 1일부터 시행 예정인 산업안전보건법 개정은 건설업과 관련된 안전보건관리체계 강화에 중점을 두고 있습니다.구분개정 전개정 후건설공사 발주자 의무일부 공사에만 적용총 공사금액 50억 원 이상 건설공사에 대해 전 과정에서 안전보건조치 의무 부여안전보.. 2025. 5. 2.
8대 전문직 비교, 시험 과목, 일정, 합격 경쟁 대한민국에서 법학 및 경영학 분야를 포함하는 다양한 전문직 시험들이 존재합니다. 이번 글에서는 변호사, 회계사, 변리사, 노무사, 세무사, 법무사, 감정평가사, 관세사 8대 전문직에 대해 각각의 시험 과목, 일정, 공부량, 합격 경쟁률을 종합적으로 정리해 드리겠습니다.1. 변호사시험 과목**법학 전문 대학원 (로스쿨)**을 졸업하고 변호사시험을 치러야 합니다.시험 과목:민법, 형법, 헌법, 상법, 민사소송법, 형사소송법, 노동법, 국제법 등객관식(법률지식 평가), 서술형(논리적 사고와 분석 평가), 윤리시험시험 일정시험 주기: 매년 1회주요 일정:접수기간: 보통 4~5월시험일: 보통 7월 중순합격자 발표: 8월 중순공부량로스쿨 과정에서 3년간의 법학 교육을 받음.시험 준비 기간: 1~2년 (로스쿨 이후 .. 2025. 4. 24.
터널 작업 위험성 평가 🚧 터널 작업 위험성평가｜빈도·강도·법 기준(FSL)으로 완벽히 이해하기터널 공사는 고위험 작업환경 중 하나입니다. 공사 중 갱내 사고, 붕괴, 협착, 가스 중독 등 많은 위험이 존재하는데, 이를 어떻게 효과적으로 예방할 수 있을까요?이번 포스팅에서는 터널 작업의 위험성평가를 빈도·강도·법 기준(FSL) 방식으로 분석하고, 실제 현장에서 바로 적용 가능한 체크리스트와 개선 방안까지 소개할게요.✅ 터널 작업의 위험성평가란?터널 작업에서 발생할 수 있는 다양한 위험 요소를 미리 파악하고,그 위험의 정도를 **빈도(F), 강도(S), 법적기준(L)**으로 수치화하여 위험도를 평가하는 방식입니다.위험도 산출 공식위험도 = (빈도 F × 강도 S) + 법기준 L📋 터널 작업 위험성평가표 (FSL 방식)No공정.. 2025. 4. 21.
지게차 작업 위험성평가 (빈도강도법) ✅ 지게차 위험성평가란?지게차 작업 중 발생할 수 있는 유해·위험요소를 분석하고,그 위험의 정도를 빈도(F), 강도(S), 법적기준(L) 으로 수치화하여 위험도를 산출하는 방식입니다.F (빈도): 얼마나 자주 발생하는가?S (강도): 사고 발생 시 얼마나 심각한가?L (법 기준): 관련 법령상 얼마나 중요한가?위험도 계산 공식위험도 = (빈도 × 강도) + 법 기준📋 지게차 작업 위험성평가표 (FSL 방식)No공정위험요인유해·위험FSL위험도개선대책1운행 중전도운전자 깔림, 충돌, 사망24210과속금지, 회전 시 감속, 도로 정비2후진충돌근로자 협착, 사망33110경고음, 유도자 배치, 시야확보3적재과적·적재불량낙하, 전도2317중량 준수, 고정조치4통로 이동미끄럼, 협소전복, 충돌2317통로 확보, 미.. 2025. 4. 20.
굴착기 작업 위험성평가 굴착기 작업 위험성평가 (빈도·강도·법 기준 방식)굴착기는 토사 굴착, 적재, 성토, 암반작업 등 다양한 공정에 사용되지만,장비의 회전반경, 협착, 전복, 전도, 전선 접촉 등 다양한 위험요인이 존재해.📋 굴착기 위험성평가표 (F·S·L 방식)No공정위험요인유해·위험빈도(F)강도(S)법기준(L)위험도(F×S)+L개선조치1굴착 중굴착기 전도전복, 협착, 사망24210작업지반 안정화, 경사도 확인, 한계경사 준수2버킷 회전근로자 협착골절, 사망33110작업반경 내 접근금지, 신호수 배치, 경보장치 사용3굴착 중매설물(전선, 가스관) 접촉감전, 폭발1426위치 사전확인, 지도 비치, 탐사장비 활용4작업 후 퇴출장비 후진 중 충돌타인 충돌, 협착2317후진경보장치, 유도자 배치, 시야확보5승하차장비 승하차 시.. 2025. 4. 19.
항타기 작업 위험성 평가(빈도강 항타기 작업 위험성평가 + 체크리스트 (건설현장용)**항타기 작업(Piling Work)**은 기초공사의 첫 단추지.하지만 중장비, 고소구조물, 중량물 취급이 동시 발생하기 때문에추락, 협착, 전도, 전도사고까지 다양한 위험이 발생해.🧩 항타기 작업 개요작업 목적: 말뚝(H-Pile, PHC 등)을 지반에 박아 기초 형성장비 종류: 크레인식 항타기, 리더타입, 압입식 등작업 방식: 항타 → 수직도 확인 → 다음 말뚝 이송 반복☠ 위험성평가 (F·S·L 방식)No위험요소유해·위험FSL위험도(F×S+L)개선대책1말뚝 낙하충격, 협착, 사망2419와이어 및 후크 상태 점검, 작업반장 상주2항타기 전도장비 전복, 협착1415작업지반 정지작업, 수평확보, 방호구 설치3고소부 추락작업자 추락사2419고소작업 시 .. 2025. 4. 18.
고소작업대 렌탈 작업 위험성평가 고소작업대 위험성평가 + 체크리스트 (건설현장/물류창고용)고소작업대는 안전하게 쓰면 효율적인 장비지만, 안전수칙 미준수 시 대형사고로 직결된다.추락, 협착, 감전, 전도 위험은 현장 특성 따라 다르니, 위험요소를 명확히 분석하고 조치방안까지 세팅해야 한다.🧩 고소작업대 작업 개요사용 목적: 고위치 작업(전등, 배관, 덕트, 벽체 등)장비 종류: 전동식/디젤식 Scissor lift, Boom lift 등작업자 위치: 리프트 바스켓 내 (20m 이상 높이)☠ 고소작업대 위험성평가 (F·S·L 방식)No위험요소유해위험FSL위험도 (F×S+L)조치방안1작업 중 추락골절, 사망2419안전벨트 착용, 난간 설치 확인2지반 불균형장비 전도2419사용 전 수평확인, 아웃트리거 설치3천장 구조물과 협착신체 협착331.. 2025. 4. 17.
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