반응형 겨울철건강관리1 겨울철 면역력 높이는 방법 – 건강한 겨울을 위한 필수 가이드 겨울철 면역력이 중요한 이유날씨가 추워지면 우리 몸은 자연스럽게 면역력이 저하되기 쉬워요. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈액순환이 원활하지 않아 감기, 독감, 기관지 질환 등에 걸릴 위험이 높아집니다. 또한, 실내 활동이 많아지면서 바이러스에 노출될 가능성도 커지죠.건강한 겨울을 보내기 위해 면역력을 높이는 생활 습관과 식습관을 알아볼까요?1. 면역력 강화에 좋은 식품 섭취하기음식은 가장 자연스럽고 효과적인 면역력 강화 방법이에요. 겨울철 면역력 향상에 도움이 되는 대표적인 식품을 소개할게요.🍊 비타민C가 풍부한 감귤류 (귤, 레몬, 오렌지)비타민C는 백혈구의 기능을 활성화해 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.하루 한두 개의 귤이나 레몬차 한 잔으로 비타민C를 보충하세요.🥬 녹황색 채소 (시금치,.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형